Wissen über dieses "natürliche Mittel" hat der Autor auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und 87 Jahren Lebenserfahrung zusammengestellt. Er nennt es "Juvenalisierung", was so viel bedeutet wie: Ein Leben lang die "Tugend der Jugend" zu erhalten, geistig und körperlich; so zu denken, zu fühlen und zu handeln, dass man sich immer in "jugendlicher Frische" befindet. Dazu sind Optimismus, Willenskraft, Liebe, Aktivität und gesunder Schlaf wichtige Voraussetzungen. Im Schlaf kann sich der Mensch täglich verjüngen. Ein Kriterium für die Juvenalisierung ist die Selbstbetreuungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Juvenalisierung hat nichts mit Anti-Aging zu tun, das ein unphysiologisches Prinzip gegen das Altern darstellt und vom Autor als eines der schlimmsten Unwörter unserer Zeit bezeichnet wird. Der Autor erklärt den Verlauf des gesunden und kranken Alterns. Des Weiteren erläutert er, dass die Alzheimerkrankheit keine typische Alterserscheinung ist. Wenn die Kraft des Körpers nachlässt, erblüht normalerweise der Geist. Alt werden ist keine Krankheit, sondern kann ein glückliches, genussvolles leben bescheren, wenn man dies möchte und selbst etwas dazu beiträgt. Frei nach André Maurois ist alt werden nichts anderes als eine schlechte Angewohnheit, für die ein aktiver, optimistischer Mensch keine Zeit hat.

Dr. med. habil. Karl Hecht, Arzt, emeritierter Professor der medizinischen Fakultät (Charité) der Humboldt-Universität zu Berlin, Professor für Neurophysiologie, Jahrgang 1924. Spezialgebiete der letzten 20 Jahre: Stress-, Schlaf-, Chrono- und Weltraummedizin sowie Gesundheitswissenschaften und ganzheitliche Naturheilkunde. Autor von 47 Fach- und Sachbüchern sowie von über 800 wissenschaftlichen Publikationen in nationalen und internationalen Zeitschriften und von 28 Patenten. Vater von 173 Doktoranden und fünf Kindern.